“Berbaring, kemudian lutut ditekuk, arahkan badan ke lututkali. Gerakan ini bisa dilakukan setiap pagi dan sebelum tidur, bisa juga dilakukan sebelum dan sebelum tidur,” jelas dr Saddam Ismail.
Disarankan melakukan gerakan sit up 2-3 set, di mana setiap set dilakukan sebanyak 10 kali gerakan.***
