Ini Kebiasaan yang Dapat Memperpanjang Umur

- Minggu, 27 November 2022 | 09:41 WIB
Ilustrasi orang di alam bebas melengkapi naskah khutbah Jumat singkat tentang: Menuruti Hawa Nafsu. (Pixabay)
Ilustrasi orang di alam bebas melengkapi naskah khutbah Jumat singkat tentang: Menuruti Hawa Nafsu. (Pixabay)

KLIK PENDIDIKAN - Seperti dikutip dari laman Harvard Health Publishing, Rabu (14/4/2022), peneliti ini menganalisa dan menguraikan seluruh kode genetik seorang pria dan seorang wanita yang hidup melewati usia 114 tahun.

Para peneliti menyimpulkan bahwa gen yang terkait dengan umur panjang dapat mengimbangi gen yang terkait dengan penyakit.

Sebuah studi terbaru dari Studi Centenarian New England menunjukkan gen merupakan pelindung yang dapat memberikan kontribusi besar terhadap umur panjang.

Hal ini kemudian memungkinkan mereka dapat hidup dengan umur panjang.

Baca Juga: Jalan Kaki di Alam Bebas, Punya Manfaat Kesehatan yang Gak Sediit, Cek Disini

Namun tak hanya gen, ada beberapa kebiasaan yang juga dapat membantu seseorang hidup lebih lama. Sebagaimana dirangkum dari laman Healthline, kebiasaan tersebut di antaranya:

1. Hindari Makan Berlebihan
Asupan kalori rendah memungkinkan seseorang mendapatkan penyakit yang lebih rendah. Pembatasan kalori dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan dan lemak perut yang keduanya dapat menyebabkan rentang hidup yang lebih pendek.

2. Makan Lebih Banyak Kacang
Kacang-kacangan adalah sumber yang bagus dari beberapa vitamin dan mineral seperti tembaga, magnesium, kalium, folat, niasin, dan vitamin B6 dan E. Mengonsumsi makanan ini dapat memberikan kesehatan yang baik untuk tubuh.

3. Mengonsumsi Kunyit
Kunyit mengandung senyawa bioaktif ampuh yang disebut kurkumin. Sifat antioksidan dan anti-inflamasinya dianggap membantu menjaga fungsi otak, jantung, dan paru-paru, serta melindungi terhadap kanker dan penyakit terkait usia.

Halaman:

Editor: Rasya KP

Sumber: PMJ News

Tags

Terkini

Serunya Diving! Surga Bawah Laut Taman Wisata Bunaken

Selasa, 31 Januari 2023 | 12:29 WIB
X